不爱说话技术凑 在工作中发挥自己的技术优势，对于领导给予的任务，能利用自身的技术很好的完成！

享受集体的关照 工作从来不是一个人的战场，而是团队的努力，职场上为何要有分工，就是在明确每个人的工作内容，相互配合，相信你的团队！

找到合适自己的沟通方式 沟通的方式有许多，网络聊天工具、电话和面谈等，随着在职场中的时间增加，接触的人越来越多，也越来越熟悉，你会发现社恐会不药而愈哦！

做了还是要说的 虽然自己社恐，但是自己做了什么还是要做好记录，适当的表现出自己的能力也非常重要，而且这些能力也能让领导看到你更适合做什么，从而做出的工作安排会更有利于你的职业发展！

舒适区不是长久之计 社恐需要克服，别害怕，勇敢的迈出第一步，表达自己！一开始你可以从和身边熟悉的同事沟通开始，一步步的来。